孕妇可以做哪些瑜伽动作来控制孕期体重？

孕妇瑜伽是一种适合孕妇的运动，有助于缓解孕期压力，控制孕期体重，调节准妈妈情绪。孕妇瑜伽的主要训练集中在腹式呼吸、姿势矫正、平衡训练、上下肢肌肉力量训练等。这样不仅可以缓解怀孕后的腰疼，还有助于稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，有助于以后的生产。

以下是一些适合孕妇的瑜伽动作:

1.仰卧腿伸展