低脂肪高蛋白食物清单

想要减肥成功，首先要保证每天摄入的热量与输出的热量成正比，并且摄入的热量低于输出的热量。但是有些人对哪些食物是高蛋白低脂肪食物一无所知。了解十大高蛋白低脂肪食物！

鸡胸肉

想要减肥，鸡胸肉肯定是少不了的。鸡胸肉在福永中午可以当主食，中餐一定要吃好。有些人在吃中餐的时候想尽量少吃，这样下午就很饿，过不去。有些人因为经常过度减肥，不能长期坚持，减肥越来越胖。鸡胸肉的营养价值很高，也有很强的饱腹感。很多人吃了之后就不会想吃别的了，脂肪也很低。这也是鸡胸肉的一大优势，鸡胸肉属于蛋白质中十大高低脂食物。

花椰菜

西兰花作为一种蔬菜，营养价值非常丰富，不仅含有维生素，还含有植物纤维。最重要的是西兰花也是高蛋白低脂肪的食物之一。西兰花的营养价值如此丰富，可能很多人觉得西兰花的热量比较高，但其实西兰花的热量很低。西兰花和很多水果相比，热量低很多，建议减肥者可以多吃西兰花。

牛排

牛肉是健身人士的最爱。很多健身的人经常吃牛肉，虽然平时不爱吃肉。这是因为牛肉紧实，能给人非常强烈的饱腹感。基本上整个人吃完饭都会觉得肚子很实。但是吃牛排可以提供非常丰富的蛋白质。如果平时喜欢吃牛肉，一定要多吃牛排。可以去超市买各种速冻牛排，自己在家做。制作方法非常简单，味道鲜美。关键是吃完不会觉得饿，牛肉价格也不算太贵，一般人都吃得起。