塑形和减脂有什么区别？

减脂的目的是减少你身上的脂肪，让脂肪消失，达到瘦身的目的，而可塑性的目的是让你的身体更有弹性，更有质感，更紧致。

2.不同的方法

减肥通常涉及有氧运动，可以消耗更多的脂肪。但有氧运动消耗脂肪后，大部分皮肤会松弛，而塑形通常涉及简单的无氧运动，可以锻炼身体的核心肌肉群。核心肌肉群形成后，之前堆积脂肪的部位会被局部肌肉填满，这样皮肤看起来会更有弹性和质感。

3.不同的训练部分

减肥一般是全身性的，塑形一般是腰腹大腿，所以最后的方法会不一样。减脂的时候可以做跳绳运动，游泳，跑步，对全身瘦身会有很好的效果，但是塑形主要是锻炼腰腹和大腿的肌肉和关节，可以做一些瘦身运动或者瑜伽之类的运动。

4.对健康的影响不同。

减脂:减肥的方法有很多，并不都是健康的。有些药物、机械减肥、节食、手术也会对健康造成严重危害。有些女性甚至因为减肥而闭经，失去生育能力，导致加速衰老。

塑身:塑身是健康的，只有健康才能让身体婀娜多姿，皮肤柔美。

扩展数据:

其实塑形和减脂这两个健身目的是相互依存的，因为长胖之后一定要先减肥，先减脂。但皮下脂肪流失后，皮肤容易松弛，需要塑形来改善。

减脂就是减掉自己体内多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。塑形是技术含量比较高的，比如:丰胸、隆臀、瘦腿、瘦腹、瘦腰等等。

减脂是一个多关节、全身的训练，身体的每一块肌肉都参与其中，会有大量的热量消耗，让身体的脂肪燃烧起来。塑形是单关节和双关节运动，身体的某个部位参与运动，比如瘦腿，主要集中在腿部动作，锻炼腿部线条，让身体曲线更加完美。