如何做好小土豆的简单方法?
一、小土豆怎么煮?
(1)食材:小土豆500g,大蒜2瓣,白芝麻适量,小葱3根,花椒面1汤匙,孜然粉1汤匙,椒盐粉适量,糖少许,生抽1汤匙。
(2)步骤
1.小土豆洗净,放锅里煮(可以插筷子)。
2.锅中倒入适量的油,放入土豆。
3、用铲子压扁,比较好吃,煎到两面。
4.加入调料,蒜末,辣椒面,胡椒粉,孜然粉,盐和胡椒粉,糖,加入1汤匙酱油搅拌均匀。
5.最后撒上白芝麻和葱花。
第二,吃土豆的好处
1,提高免疫力
以矿物质如铜的形式存在的与免疫功能有关的酶。
2.健脾
适用于脾胃虚弱所致的腹胀、便溏、食欲不振、四肢乏力、神疲乏力。
3.解毒
帮助肝脏解毒。清理体内长期积累的毒素,改善身体健康。增加免疫细胞的活性,排除体内有害物质。
4、泻药
促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠道内的粪便湿润,以利于排便。
5.降血糖解渴
对糖尿病有辅助治疗作用。具有降低血糖、促进糖分解、将多余的糖转化为热量、改善体内脂肪平衡的作用。延缓肠道对葡萄糖的消化和吸收,从而降低血糖。对糖尿病有预防作用。
6.抗衰老和抗辐射
清除自由基能力强,具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
7、降脂降压
使血压更容易控制,扩张毛细血管,降低血液粘度,改善微循环。能软化和保护血管,降低人体血脂和胆固醇。
8、美容护肤
能增强皮肤的抗伤害能力。
三、吃土豆要注意什么?
1,连皮都忌吃
土豆中含有一种叫做茄碱的有毒物质,如果大量摄入会导致急性中毒。
2、脾胃虚寒不能多吃。
土豆有泻下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少吃或不吃。
3、孕妇忌食
土豆有泻下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少吃或不吃。
做小土豆的方法有很多。边肖将暂时向你介绍一种简单而常见的方法。当你独自在家或招待朋友时,你也可以制作它们。它们非常美味。而且吃土豆对我们的身体有很多好处,适量食用也能起到瘦身的作用,但是土豆不能吃太多,会导致消化不良。