经期可以按摩减肥吗？

按摩减肥是指通过按摩促进脂肪的运动，使其经常处于柔软易燃的状态。按摩减肥可以扩张毛细血管，改善微循环，增加血流量等。既能达到减肥的目的，又能起到强身健体的作用。但女性有特殊的经期，这期间很多东西都是禁忌的，否则会加重痛经、经期延长等症状。那么，经期可以按摩减肥吗？一些忧心忡忡的女性可能想知道。

很多女性在经期会出现嗜睡、乏力、腰酸背痛等不适症状，这些都是正常的生理反应。有些女性受不了这些症状带来的困扰，经期忍不住捶腰或揉腰，这是不对的。事实上，女性在经期盆腔会有很多淤血，所以无论是缓解身体不适还是维持日常的运动，都不宜用力按摩。

这是因为:

1.按摩会加重盆腔充血，导致月经出血增加。

2.女性经期全身和局部的抵抗力都很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜脱落的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

其实按摩是不能减肥的。女性利用月经期可以通过其他方法减肥，也可以变美。

建议你在月经最后2天每天做瑜伽20分钟，散步15分钟，介绍一个简单的拉伸手势。月经后1周内每天做30分钟以上有氧运动。

一项医学调查显示，女性在经期对食物的渴望比平时高25%。这个时候可以吃一些平时很少吃的甜食。专家指出，在月经期的前三天，人体的葡萄糖耐量比平时高20%，不饱和脂肪酸的分解率比非月经期高15%。

所以我们可以利用月经期，合理运动，适当安排自己的饮食来减肥，效果比平时好很多。

以上介绍了经期是否可以按摩减肥的知识。之前盲目按摩减肥的女性朋友要收敛一点，经期不能按摩减肥。边肖不建议你在月经期减肥，因为月经期是身体的失血期，要补充血液和铁等营养物质。如果身体长期缺乏营养霜，会造成营养不良，经期不规律，得不偿失。所以选择非月经期，通过合理的运动、按摩、饮食来减肥才是上策。