减肥期间喝热水或常温水

减肥期间喝热水。喝热水可以更好的帮助你减肥，因为热水是温热的，可以促进身体的血液循环，加速肠胃的血液流动，加速食物的消化，加速新陈代谢，促进排汗排毒。

1，喝热水减肥的“热水”温度

喝热水减肥不等于喝热水减肥，这是错误的。

这里所说的热水是指略高于体温，与胃的温度相近的温水。温度可以在30-40℃左右，最高不要超过50℃。温度过高对食道和胃也有刺激，不利于健康。长期喝太烫的水会诱发食道癌。

2.喝热水减肥一天应该喝多少？

喝热水减肥并不是说一天只喝水，而是在平时的减肥方法中加上经常喝水，可以促进排汗排毒，暖胃，促进肠胃活动，有利于体内废物的排出。

建议每天喝8-10杯，每次保证温度不要太热。一杯水最好喝几次，不要喝太多，以免水中毒。