每天跑步20分钟一个月能减掉多少脂肪？

就看你跑的方式了！可以预见的是，你可能主要用慢跑！慢跑主要锻炼腿部肌肉。如果你的腹部和腰部有很多肉，你可能会失去一些肉，否则不会有太大的影响。但是可以改善你的心肺功能，促进血液循环。如果你想减掉腹部和腰部的重量！最好的方法就是做仰卧起坐和深蹲！坚持下去，效果会很明显。如果你是男的，建议你多做俯卧撑！