如何拥有魔鬼身材

进卫生间前，在要减肥的部位涂上乳液，再用保险膜包好，这样这段时间就可以做一套瘦身运动了——

第一部分:肩部运动。肩膀尽量靠近，好像要碰到耳垂一样。动作虽然简单，但需要做30次。

第二节:站立或平躺，身体尽量伸直，向上伸展。

第三节:反冲。刚开始，只踢5分钟就可以休息了。调整好呼吸后，继续，直到大汗淋漓。

这个时候是不是特别需要洗个热水澡？接下来要讲的一招是要在浴室完成的“绝地使命”。

1.先用普通肥皂冲洗全身，冲洗至身体发热(使身体发热可以加快血液循环，避免后期按摩时体温下降引起的丘疹和毛孔收缩)。

2.将腿上的粗盐从下往上打圈按摩，直到盐完全溶解(过程不能太用力，否则会划伤皮肤)，冲洗至身体发热。

3.用瘦身皂按摩5分钟以上。

这个时候，擦干身体。然后涂抹紧肤霜，直到完全吸收(紧肤霜按照吸收的速度可以分为两种，一种据说是免按摩的，通常这种紧肤霜是液体或者膏状，比较容易吸收；另一种需要按摩3-5分钟，这种紧肤霜往往是软膏状的，吸收的时间相对较长。无论哪一种都要适量服用，否则不仅是浪费，还需要很长时间才能穿上衣服。

洗完澡后，别忘了做紧身运动:前后左右各抬脚50次。