如何瘦臀部和大腿-百度

现代美学认为，看一个女生是否漂亮，是否健美，首先要看她的臀部！尤其是西方人，认为有臀部的女生才有资格被称为美女。对于我们亚洲人来说，一般认为女生一定要有完美紧致的臀部才算漂亮。

东方女孩的骨盆比较大，如果经常处于坐姿，臀部会比较平，会给人拖沓、笨拙的印象。不管一个女生是胖是瘦，胸是大是小，只要有一个好看的臀部，都会得很多分。

美臀的秘密:

锻炼是练臀部最有效的方法。其实只要做一项运动，就可以轻松拥有迷人的臀部。就是站着的时候两腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力把屁股挤进去。这样夹二十次以上最好。你可以在看电视或者没事的时候经常做这个练习，会逐渐让你的臀部微笑起来！

收紧大腿的秘密:

物理塑身法是穿可调节塑身裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条，让大腿线条好看。穿久了，肉会集中在应该在的地方，屁股会翘起来。不过能不能穿还是要看你的忍耐力，因为夏天穿会很难过，冬天穿往往会让人很痒很难受！穿上后要注意把脂肪移到你想增肥的部位，比如臀部。

紧致小腿的小贴士:

当然，美女不能有大象腿或萝卜腿，迷人的弯小腿是必须要追求的。但是很遗憾，长期站立或者经常穿高跟鞋的女生，特别容易小腿浮肿或者静脉曲张，影响腿部美观。

如果是售货员、教师或者其他需要经常站立的工作，就要穿可以预防静脉曲张的连裤袜。这些裤袜非常适合你。注意自己的尺码，根据身高体型来买，不然效果不一定好。

抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，伸直双腿靠在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要提太久。如果达到一个小时的程度，你的腿会麻木，甚至抽筋！

平时熬夜或者前一天喝酒，第二天很容易水肿。这个时候可以喝薏米水。薏仁水喝了之后并不是马上就有效果。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助你排出体内多余的水分，其他形式的薏仁汤汤也可以。

想要拥有美臀瘦腿，在皮肤保养上就不能马虎！每周至少一次用身体霜进行滋养按摩护理是必不可少的！如果能使用尚赫超声波美容仪，推出具有紧致效果的专用身体胶，效果会更好！