仰卧起坐测试仪使用中的注意事项

1.受试者仰面躺在垫子上，两腿微微分开，双脚固定在垫子的仪器上，膝盖弯曲约90度，手指交叉放在脑后，腰间系着特制的电子测试带。

坐起前，测试者会用仪器确认被测试者的IC卡，当被测试者听到仪器发出“滴滴滴”的提示音时，就开始坐起。

2.只有向上倾斜和坐下的姿势一致，并有提示音，仪器才会自动计数1。连续的一上一坐动作不到位，没有提示音的，不算。

扩展数据:

做仰卧起坐时，要配合合理的呼吸。所以，为了提高动作质量，还必须注意技巧，即仰卧开始吸气、肩背部接触垫和上身逐渐抬起的过程。上半身抬至腹部时，会快速呼气，将头向前拉，完成动作。

一些现代研究表明，仰卧起坐只对身体开始抬起时30度以内的腹肌有效，所以有效的动作是只抬起肩膀，而不是下背部；如果继续起来，就会从腹肌收缩变成臀肌收缩。

仰卧起坐、俯卧撑等力量训练不能局部减肥。想要拥有强健的腹直肌，需要进行腹部训练，去除腹部脂肪，这就需要减少体脂。

百度百科-仰卧起坐