只要摄入7700卡路里就会瘦一公斤吗？

你错了...减肥就是减脂，但是人体消耗脂肪并不容易，需要大量的运动。一般人在运动中消耗糖原，相当于能量的暂时储存，而脂肪是更深层的永久储存，一般不会用到。所以很多人在运动时散发的热量并不是来自脂肪，而是来自糖原，糖原在食物和激素的作用下可以立即再生，所以短期内你根本看不到任何变化。减肥首先要控制饮食。容易肥胖的人脂肪多是因为他们的脂肪细胞比普通人更容易吸收脂肪，这也是一种病。要合理搭配饮食，多摄入膳食纤维。纯手工制作，多年经验，谢谢！