我每天都在大学食堂吃这四种低热量减脂的菜。

蘑菇汁鸡片

鸡腿用调料腌好，香菇切丁，鸡腿炒熟，倒入香葱、姜、蒜，香菇炒软，加入1汤匙生抽、蚝油、糖，炒匀，撒些白芝麻出锅！

卷心菜胡萝卜炒鸡蛋

煎蛋，炒散白菜，胡萝卜炒软，加入煎蛋，炒匀，取一勺酱油。爆炒

茄子沙拉

辣椒粉

白芝麻和大蒜

加入1大勺酱油1大勺陈醋1大勺蚝油，加入2大勺香油，搅拌均匀，将茄子切成小块，放入锅中蒸20分钟，取出后倒入酱汁中。

孜然滑鸡

平菇用手撕小块，焯水3分钟，捞出少油，蒜末，姜丝，爆炒！一勺辣椒面和孜然粉翻炒出香味，两勺酱油倒入平菇翻炒一勺蚝油，倒入半勺葱代替糖翻炒均匀！！