有哪些健身舞蹈视频？

有氧:我推荐一套由郑多燕和郑多燕创造的健身舞，它以动作简单和减肥效果好而闻名。整个健身舞由有氧运动、哑铃运动、舞蹈运动、垫子运动、大球运动等组成。，加上均衡的饮食，你就可以轻松减肥了。是目前比较流行的健身舞蹈。

瑜伽:玉竹轩瘦身瑜伽。这个瑜伽真的不错，40分钟左右，很有可塑性，可以减肥，需要坚持。

刚开始练的时候很痛苦，尤其是椅子的姿势(谁知道)，现在基本没那么难受了。另外，性能力也变好了。需要注意的是不要强求，要循序渐进。

有氧前后一定要拉韧带！拉韧带！！拉韧带！！！重要的事情说三遍~