每周运动四天，休息两天，控制饮食三个月能瘦15斤吗？

控制饮食，吃七分饱，以蔬菜为主，少放油，少吃肉和米饭，或者甜的东西。主食可以吃杂粮。一天只吃三餐，不吃的时候不吃。

每天坚持运动，运动时一定要出汗，彻底出汗。

像这样三个月瘦15斤是没问题的。