男的减肥成功后肚子上的皮肤松弛怎么办？

比如一个人把35%的体脂一路减少到20%，他应该很开心，但不要抱怨皮肤松弛，体脂含量仍然很高。继续努力变得更苗条。

正常青少年平均体脂约为16%，有益体脂约为10-12%。个位数的体脂很瘦(如果你的体脂不是个位数，那就别指望有100%紧绷的腹肌和撕裂的肌肉线条，女性的含量会低于青少年)。

除了一些极端的情况，你不会经常看到皮肤松弛，但身体脂肪很少。你的皮肤可以紧绷到什么程度，一旦你的体脂从“一般水平”到“优秀水平”，你的皮肤就开始紧贴腹肌了。这些都是要特别注意的。很少有体脂合理个位数，皮肤太松的。

所以，皮肤紧致的秘诀就是减掉更多的体脂，直到你的身体成分水平好于“一般”(好或很棒的水平，不是ok)。只有当你达到你的长期体脂目标时，你才能考虑“去除多余的松弛皮肤”。在这一点上，必须承认，有些人真的受不了这么多松弛皮肤的存在，不得不做手术。

但是，除非你特别瘦，否则很难看出哪块皮肤松了。当剩下的脂肪流失后，你要考虑的是如何保持适当的脂肪，如何提高皮肤的紧致度。

11皮肤松弛要知道的事情。

1，皮肤比你想象的更有弹性。

去看看那些孕妇。皮肤可以拉伸和收缩到令人惊讶的程度。

2.皮肤的弹性随着年龄的增长而下降。

皱纹和缺乏弹性是年龄增长的必然变化，也是氧化应激、过度日晒、营养不足等外界环境问题造成的。你可以弥补环境，但你无法改变基因和年龄。

建议:锻炼身体，改变自己能改变的事情。现实一点，不要想太多自己做不到的事情。

3.你的皮肤会有多紧绷取决于你的年龄。

年纪越大，瘦的越多，松弛的皮肤越难恢复到以前的紧致。

4.体重超过多少和减肥后皮肤能恢复到多紧有很大关系。

比如怀孕9个月，9月超过100斤。

5.体重和皮肤恢复的牢固程度有很大关系。

你的皮肤只能拉伸到这个程度，你想要充满弹性。

6.瘦多少跟皮肤紧致度有关。

快速瘦身让皮肤的恢复时间比瘦身时间慢很多。这也是有些人很难减肥的原因之一。每周是1-2斤，最多3斤。如果你需要减掉很多，你必须首先测量你的身体脂肪含量，以确定你减掉的是脂肪，而不是无脂肪组织。

7.以上都有例外。

比如一个五六十岁左右的人，体重迅速下降很多，他们的皮肤可以100%恢复到之前的状态。

8，市场上说可以重塑皮肤，紧致面霜。

没用，至少不持久也不可测，尤其是你皮肤松弛太多的情况下。所以不要浪费你的钱。

9.不要把手术作为最后手段。

如果你在考虑要不要做外科拉皮手术，那就去咨询外科医生，因为这是个小手术，但是要记住，你做整形和腹部整形的钱可以让他买一辆宝马。因为他会让你做一个并不是真正必要的手术。除非特殊或绝对必要，否则不要做手术。

给你的皮肤一些时间。

你的体脂越少，你的皮肤就会越紧实。经过一两年的减肥和长期的运动，很多人的皮肤逐渐变得紧绷，至少是部分紧绷。

11，术前了解自己的体脂含量。

皮肤松弛是个问题，但是还是有脂肪，这是另一个问题。对自己诚实，计算自己的体脂含量。这可以通过皮下脂肪测径器或者其他设施来测量(如果你有大面积的皮肤松弛，测径器可能用处不大，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能x光、排气测量)。