秋冬最怕冷。什么运动可以缓解我手脚冰凉？

我讨厌每年的秋天和冬天。为什么我讨厌秋天和冬天？因为这个时候我的手脚会经常冰凉，冰凉的手脚很容易让我手脚冻僵，简直太难受了。手脚冰凉，从当时中医的角度来看，这是一种“封闭性疾病”，可以通过慢跑、跳绳等运动来缓解，也可以通过泡脚或吃东西来改善。

手脚冰凉的原因有很多。比如穿的太少，可能会因为冷而手脚冰凉。可能是因为血糖过低或血压过低，导致手脚冰凉；你也可能因为紧张的工作或过大的压力而手脚冰凉。

当我们手脚冰凉的时候，可以通过锻炼来调理身体，比如跳绳、慢跑等，可以有效的加快我们体内的血液循环，促进血液循环，从而缓解我们手脚冰凉的状况。同时要注意保暖，及时增减衣服，不要因为爱美而感冒。

除了运动保暖，泡脚也可以暖手暖脚。平时用热水泡脚，不仅可以暖脚，还可以缓解疲劳的神经。除了泡脚，我们还可以吃一些高热量的食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜等，这些食物都是对身体有帮助的。

当然，如果你是女生，你也可以找个男朋友，让他在冬天帮你暖暖手脚，但如果你是单身狗，就要做到以上几点。