你什么时候练习减肥瑜伽？

平时工作忙，没时间练瘦身瑜伽。我不妨利用业余时间练习一下，也能收到瘦身的效果。那么如何利用好业余时间去练习呢？

早上起床后

早上醒来后，头脑处于无意识状态。练习10分钟后，整个人变得精力充沛，充满活力。最适合的运动是比较简单的入门拉伸运动，比如日式崇拜。如果你想减肥，你可以练习轮式。

上下班路上等公交车的时候

上下班路上，很多人都有闲暇玩手机。其实他们可以利用这段时间练习瑜伽来减肥。平时练习扭腰提臀比较合适，因为动作幅度不大，做起来简单，不会影响别人。

晚上睡觉前

晚上睡觉前练瑜伽10分钟，可以放松身体，缓解压力，促进肠胃蠕动，缓解身体不适，减肥，提高睡眠质量。如果你平时喜欢熬夜，那就非常适合练瑜伽。通常比较适合的动作是轮式和炮弹式。