减肥奶昔的八大好处是什么？

早晨是一天中减肥的黄金时间。如果早餐喝一杯自制的瘦身奶昔，可以清肠排毒，瘦身美容，三天至少可以瘦4斤。一、樱桃奶昔材料:樱桃100克酸奶180克糖10克做法:1。首先，把买来的樱桃洗净去核，然后把果肉放在盘子里。2.把盘子里的果肉全部放进料理机里。3.加入180克酸奶和糖。4.按下榨汁机的开关，把所有的材料搅拌均匀，打得很细。点评:樱桃富含维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品。除此之外，樱桃还富含花青素，一举两得。二、番茄奶昔材料:低脂原味酸奶(酸奶、酸奶)240ml，熟番茄2个，干罗勒1/2茶匙，碾碎，盐1/4茶匙。做法:1。先把买来的西红柿洗干净，然后去掉皮和籽，再切成小块。2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌器中，搅拌2分钟，然后倒出。如果喜欢，还可以在杯子里加入冰块饮用。点评:西红柿富含维生素和纤维素，热量和脂肪极低。多吃不容易胖。这种番茄奶昔容易消化，为番茄的减肥效果加分。三、香蕉奶昔材料2根香蕉，鲜奶1袋(245ml)做法1，将香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机，或者放入手持摇杯，奶昔效果也不错；2.先将那袋鲜奶放入冰箱冷藏，然后取出，使用时倒入榨汁机或摇杯；3.启动榨汁机，点压榨汁。不要连续挤汁太久；4.注意杯子里没有块状的香蕉。当液体变得粘稠时，你可以把它倒出来，放在杯子里。点评:香蕉含钾丰富，瘦腿效果好。另外，吃香蕉会有很好的饱腹感，能提供足够的能量，不会饿死。四、黄瓜奶昔脂肪低，好吃不增肥，清凉去火。材料:冰块、酸奶、冰淇淋、快乐坚果、黄瓜、芹菜和薄荷叶。1，黄瓜切段，芹菜切碎，薄荷叶摘下。2.将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌，直到它们变成液体。3.把快乐的坚果放入搅拌机中打碎。4.把已经做好的奶昔放到杯子里。5.撒上开心果，用柠檬和薄荷叶装饰。点评:黄瓜富含维生素和纤维素，热量和脂肪低。除了减肥，早上一杯黄瓜奶昔也很滋润。