拌饭和海苔哪个好吃

海苔是紫菜的一种，生长在海里，味道鲜美。海藻本身营养价值丰富，含有大量的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，这也是它深受大家喜爱的原因。同时，海苔的吃法有很多种，海苔拌饭是一种常见的吃法，那么海苔拌饭怎么做呢？

芝麻海苔拌饭有什么好处？马宝能做到吗？

很好吃的拌饭食材，相信宝宝会喜欢的。我们来看看芝麻海苔拌饭的做法。芝麻海苔拌饭配粥米糊不错。紫菜20g，白芝麻20g，油少许为配料增加补钙，原料配料和8m+难度★

1，准备食材。

2、海藻坏了。

3.白芝麻洗净，沥干水分。

4、热锅，倒入芝麻，翻炒至熟。

5.倒入紫菜丝翻炒至紫菜酥烂。

6.倒入少许油，搅拌均匀。

技巧

1，芝麻粒清晰饱满，代表成熟。

2、食材量少，加一点油拌紫菜和芝麻。如果配料量增加，芝麻不用额外出油也能出油。

3.准备好的拌饭材料需要密封保存，尽快食用。做出来的食材可以当零食，粥，面，饭团，可以说是万能的好帮手。自制的比市售的健康多了。

适当食用海藻可以帮助我们促进肠道健康；

海藻中三分之一的成分是膳食纤维成分；这种膳食纤维对我们的肠道健康非常有益，可以促进肠道蠕动，促进肠道内毒素、废物等有害物质的及时排出。对我们常见的肠癌和肠道疾病有一定的预防作用。

适当食用海藻可以帮助我们促进骨骼发育；

在日常生活中，海藻这种食物含有铁、碘、镁等多种矿物质，可以促进我们骨骼的发育，帮助牙齿的生长。所以也能在一定程度上帮助我们有效维持体内的酸碱平衡。此外，海藻本身含有低热量和高膳食纤维，所以它还可以帮助我们提高食欲，甚至可以起到瘦身的作用。