什么运动最适合夏天？

在这个炎热的夏天，游泳绝对是锻炼的首选。既能消暑，又能锻炼身体。游泳对身体的能量消耗很大，所以对于减肥或者塑形非常有效。此外，游泳还有利于呼吸系统功能的改善，对增加肺活量和肺通气相当有用。

2.夏天适合打乒乓球。

乒乓球是一项有趣又简单的运动，运动量很小，男女老少皆宜，更适合这个炎热的夏天。不用流汗就能达到锻炼效果。打乒乓球最大的好处是提高视力。眼睛随着乒乓球的运动而运动，眼部肌肉不断收缩和放松，可以加强眼部新陈代谢，消除眼睛疲劳。

3.夏天适合练健美操。

健美操是一项深受女性喜爱的运动。原因是它不仅具有运动减肥的功能，还具有塑造体态的功能。但它不仅适合女性，对男性也非常有效。夏天，选择一些运动量较小的室内活动比选择运动量较大的室外活动更好。剧烈的户外活动容易导致中暑、脱水、头晕等不良症状。另外，夏季运动要及时补充水分和盐分。

4.适合夏天打羽毛球。

羽毛球多在室内球场打，不容易晒伤。是夏季运动的理想选择。羽毛球是一项能使人头脑清醒、手脚麻利、锻炼全身的运动。打羽毛球不仅能强身健体、减肥塑形、预防颈椎病，还能促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出体外。羽毛球男女老少皆宜，运动量可以根据自己的年龄、体质、运动水平和场地环境的特点来确定。