为什么拳击训练更减脂？

1.？EPOC(耗氧后效应):普通有氧运动在训练的瞬间减脂，而停练一般消耗逐渐停止，但拳击属于高低间歇运动，一般是激烈对抗三分钟，休息一分钟的模式。拳击停了，热量还会继续消耗很长时间。

2.？肌肉群多，关节参与多:相对于单调的健身运动，孤立的单关节运动消耗的热量和肌肉群太少，所以能消耗的热量有限，而拳击是全身运动，会消耗更多的热量。

3.？总热量消耗大:虽然单纯的有氧运动会更多的使用脂肪酸系统，但是从总热量消耗来说，拳击属于有氧+无氧运动，比单纯的有氧运动消耗的热量更多。