经常收腹对身体好吗？

收腹可以瘦腹，当然这也是基于收腹的动作，让腹部处于紧绷状态，胸部无法充满气。收腹时尽量呼气，直到身体变瘦，再用胸部微微呼吸，这样可以达到更好的减腹效果。

腹部缩小的方法

1.先全身呈站立状态，然后肩部放松，肩胛骨后倾下压，胸部微开，然后收腹，让身体感觉穿了紧身裤，自然呼吸30秒左右。

2.收腹的时候肩膀不要向上抬，然后就处于放松状态，不要用力。

3.腹部闭合时，也可以用壁作为辅助。将头、背、臀、小腿、脚跟一起贴在墙上，然后进行腹式呼吸，保持正确的站姿。

减腹注意事项

1、多喝水:多喝水能有效促进肠胃蠕动，及时排出体内的垃圾和代谢产物，从而减少小肚子的出现。据研究，正常人每天平均需要摄入2000-2500毫升的水。这时候及时给身体补充水分，可以减少小肚子现象。

2.少吃脂肪:在做腹部整形手术时，尽量少吃脂肪含量过高的猪肉。相反，你可以选择一些蛋白质中脂肪含量高的禽类和鱼类，这也有助于减肥。

3、多吃蔬果:收腹时控制食物的热量，多吃蔬果也能让身体更容易有饱腹感，从而减少对甜点的渴望。此外，可以选择多吃纤维素较高的食物，有助于治疗便秘，改善小肚子现象。