保持会员资格有用吗？

首先，我不知道你是在哪个阶段锻炼，因为不同的阶段对应不同的训练。其实很多时候不收费还不如自己安排。只有现阶段适合自己的才是最好的。

收费是什么意思？它会给你一个心理暗示！所有的钱都花完了。别浪费了！我每天都要打卡。自己安排的话，可能不会做，没有感觉。没有心理暗示。建议根据自己的实际情况来安排。智能的那种其实是套路，不可能真的定制。

我已经续费很久了。虽然是做瘦身训练，但是第一个月就后悔了。第二个月，我以为既然开始了，就继续下去。

现在是第三个月了，瘦了六斤，体脂率下降了，胸肌发达了，肚子也小了一点。不反弹是关键，而且从运动开始，之前经常感冒咳嗽，一直没有。我觉得值得。

其实用不用keep都没关系，只要你能坚持每天至少运动半小时，控制饮食就行。

我也曾想过，我之所以能坚持keep，可能是因为我会每天用半个小时左右的时间，按要求为你规划一个课程。总有一天我会练练腿，肚子就不会那么闷了。保持与错误的运动也将得到阐述。每个动作只要做几次，时间过得很快。