如何有效快速的减掉肚子上的肉？

瘦腰运动双手抬起深蹲，采取站姿的姿势，先将手臂向前伸直，然后尽量向后拉伸，保持这个姿势几秒钟，重复10次，然后换腿做这个动作。起身趴在垫子上，双手放在背后，腰部用力。上身尽量抬高，保持几秒钟后放下。重复15次。仰卧向左躺在垫子上，保持下半身不动，伸直手臂，上身尽量向右弯曲，保持几秒钟，然后回到原来的位置，重复五次，然后向右转，重复这个动作五次。瘦腹膏+按摩让腰越来越紧。腰部的瘦身霜越来越多，适合喜欢享受保养的女生。效果可能比较慢，按摩可以加速吸收。记得用手掌按压前腹，用后侧的指关节，以免伤及内脏。适合:肉少但略松的美女，或者橘皮组织。伤口NG:成分顺滑，微刺激。有伤口的时候不要揉。瘦腹膏按摩SPA小手技巧1，在小腹画圈，肚脐周围加速吸收，用手掌顺时针推动。2、自下而上用拇指力量挥手推进，从胸部下缘到小腹顺势揉捏。3.在腰部和臀部之间画一个圈，用手掌按压，由外向内画一个圈，出腰椎的肉。4、背部肉用指关节大力推，四指指关节从背部中间往外推，激活循环。5.用指关节从后向前按压侧面是曲线的关键点，用力到能握住就可以了。粗盐减肥法粗盐具有发汗的作用，它能排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水洗去粗盐，或者按摩后洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤更粗糙。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。