喝什么茶减肥最好？饭后喝好还是饭前喝好？

饭后喝茶的最佳时间是饭后一小时。你不能空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

1.早上9点一杯花茶

早餐后9:00-10喝茶可以提神、排毒、抗疲劳。早茶的最佳选择是花茶。花茶经过二次加工，混合了花的浓郁和新茶的清香，可以提神醒脑，增强一天的精神。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

2.下午1一杯绿茶

65438+午餐或午睡后0点至3点喝茶，可以降血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。所以绿茶适合即泡即饮。冲泡温度过高或时间过长，多酚会被破坏。

3.6一杯红茶。

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的作用。红茶发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。寒性体质的人可以多喝红茶，红茶温中散寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用。另外，晚上8点以后尽量不要喝茶。

中医推荐的五款减肥茶饮品；

1，减肥凉茶

材料:乌龙茶6克、黄芪2克、人参2克、红枣6枚、玫瑰花6朵、枸杞2克、防风1克、荷叶1克、菊花2克、决明子2克。

做法:将上述材料加入350cc水，煮沸20分钟左右，即可饮用。

功效:补气、活血、预防动脉硬化。

2.桑椹茶

材料:桑葚干3元或鲜桑葚果2两(两者皆可)，冰糖一勺。

做法:将桑葚干放入水壶中，用热水冲泡3分钟，然后将水倒掉。然后加入300-400cc的水和冰糖煮沸，直到香味散开。

功效:补血养颜，去油通便。

3.洛神花茶

材料:洛神花5g，甘草3g，冰糖适量。(也可以加一点酸梅)

做法:将洛神花、甘草用冷水快速洗净，然后加入500cc水至沸腾。

功效:祛油腻，益气润燥。

4.菊花普洱茶

材料:菊花5-6朵，普洱茶叶适量(根据喜好增减)。

做法:先将茶叶放入水中，第一次用热水浸泡3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮沸5-10分钟。

功效:减脂消食，化痰泻热，明目提神。

5.决明子茶

材料:决明子适量(要买决明子以上)

做法:取适量水，冲泡3-5分钟。

功效:具有调肠、利尿、明目、降血压的作用。肥胖和便秘的人可以经常喝不加糖的决明子茶。