有什么瑜伽动作可以拉伸腿部，让腿部线条更好？

双手交叉放在直马后面是一种坐姿，但伸腿也可以促进血液循环，使双腿得到锻炼，有消除腿部脂肪的作用，使双腿在不知不觉中减肥，也有美化腿部线条的作用。可以直接坐在瑜伽垫中间，双腿向两侧张开，保持伸直，整条腿压在地面上，保持上半身直立。双手保持折叠在背上，手掌外侧贴在脊柱上。