有什么瑜伽动作可以拉伸腿部,让腿部线条更好? 双手交叉放在直马后面是一种坐姿,但伸腿也可以促进血液循环,使双腿得到锻炼,有消除腿部脂肪的作用,使双腿在不知不觉中减肥,也有美化腿部线条的作用。可以直接坐在瑜伽垫中间,双腿向两侧张开,保持伸直,整条腿压在地面上,保持上半身直立。双手保持折叠在背上,手掌外侧贴在脊柱上。