跳舞前后吃什么最好？

最不应该发生的事情就是空腹上舞蹈课。

上课前一定要吃的营养又有活力！

低脂酸奶

清汤

色拉

花生酱

奶酪

新鲜水果

麦片粥或燕麦片卷

全麦面包或薄煎饼

给身体补充水分！

跳舞后不要吃这些东西！

凉拌蔬菜

高脂肪快餐

郭喜安小吃

培根烧烤

披萨香肠

苏打水和果汁

奶油巧克力

糖果和小吃

跳完舞我饿了。我应该吃什么？

(母鸡的)蛋

燕麦

全麦面包

你可以吃香蕉。

最好的水果是樱桃。

及时补充电解液

营养补充也很好。

喝一杯新鲜橙汁。

喝适量的水，但不要喝太多。

但是要注意:

1，不宜马上吃，最好半小时以上吃。

2.这食物很软，容易消化。

3、适量，吃多了会增加肠胃负担，导致消化不良，影响吸收。