每周游泳一次减肥几次？

1.如果你有足够的时间和精力，训练后第二天也不觉得累，那么每天训练也是可以的。当然，减肥可以更快。

2.如果训练完第二天很累，或者每天都做不到，可以游两天休息一天，也可以游一天休息一天。

总之，游泳最重要的是坚持。刚开始做的少也没关系。培养有规律、坚持不懈的锻炼习惯。不要随意改变你的计划。不要三天打鱼两天晒网最重要。

2游泳减肥一天需要多长时间？每天游泳30分钟以上，一般建议45-60分钟。

在运动过程中，身体由糖、蛋白质和脂肪提供能量。游泳30分钟后，脂肪供能比例达到最高。这时候就要继续运动，才能达到最好的减肥效果。但如果运动时间过长，就会摄入过多的蛋白质，导致肌肉流失。所以游泳减肥的时间一般建议每天45-60分钟。

什么样的游泳泳姿最能减肥？有自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。说到哪种泳姿最能减肥，当然是消耗热量最多、最能减肥的最费力的泳姿——而这就是蝶泳。但也是最累的。如果能游同样的时间，那就选蝶泳，这样自然最能减肥。其中仰泳最省力，但游得快也会消耗很多热量。

4游泳减肥有效吗？游泳类似于跑步等其他有氧运动。

减肥需要消耗热量。从这个角度来说，游泳和跑步没什么区别。一般来说，摄入更多的热量意味着更大的运动强度或运动量。如果在水中游泳需要克服更多的阻力，消耗更多的热量，那就意味着他会比跑步等其他有氧运动更累，持续时间更短。并且没有证据表明游泳比跑步等其他有氧运动更难。所以游泳减肥的效果可以说和跑步等其他有氧运动是一样的。