酶需要多长时间才有效？

身体状况会有所改善，但由于个体差异，物理吸收2周左右见效，减肥可能需要更长时间，但酶的作用会随着服用越来越感受到。

在服用酵素期间，你应该确保每天喝8杯水(2L水)来帮助酵素吸收。如果你没有喝足够的水，你就容易便秘或易怒。其次还要注意水温，用40度左右的温水冲泡，服用酵素后最好喝1-2杯水，有助于吸收。

另外，如果选择饭后饮用，要注意避免刚吃完就喝酵素，因为吃完后体内温度高，容易影响酵素的活性。如果有感冒不适的症状，可以补充大量的饮用酵素，帮助恢复健康。