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偶尔喝饮料通常对身体无害，但长期大量饮用可能会导致肥胖、糖尿病、钙流失和肠胃不适。建议日常生活中一定要控制饮酒量。可以用鲜榨果汁或白开水代替饮料，补充身体所需的液体和维生素，对我们的健康有益。

喝饮料有哪些危害？

1、肥胖、糖尿病:通常饮料中含有较多的糖分，长期大量饮用容易导致蛀牙，含有色素的饮料也会导致牙齿变色。喝太多饮料还可能导致肥胖，从而导致高血糖，甚至诱发糖尿病。如果有糖尿病，喝饮料后可能会加重病情。喝太多饮料会导致糖分摄入过多，会减少肾脏尿酸的排泄，从而促进内源性尿酸的合成，可能诱发痛风；

2.钙流失:如果是碳酸饮料，其中含有的过量磷酸会影响人体对钙的吸收，导致体内缺钙，会增加骨质疏松和骨折的发生率，还会影响青少年的生长发育；

3、肠胃不适:生活中人们喜欢喝冰镇饮料，过量的冷饮进入胃肠道会产生刺激，导致胃痛、腹胀、胃痉挛、腹泻等不适，还可能加重胃部原有的病变。