腿脚不灵活。按摩哪些部位可以强健筋骨，让腿脚利落？

现在很多老人腿脚不灵活。他们总想让自己的腿脚灵活。就像年轻人一样，他们可以跑到任何地方，为孩子付出很多。但是你知道吗，每天按摩这三个部位，可以让你的腿脚非常灵活。这三个部位分别是膝盖、小腿和脚踝。

膝盖:

膝盖是小腿与大腿连接的重要部位，有些老年人膝盖也有腿疼。膝盖是老年人腿疼的重要部位，而如果不想膝盖疼，就要每天揉，然后揉一个到半个小时，这样可以保持腿部健美。

小牛:

有的人中风了，就是小腿疼，每天都要压小腿，但是比膝盖还久。小腿支撑着我们的身体，上面的肉全是肌肉。我们不能忽视这头小牛。小腿是可以舒缓我们腿脚的重要部位。

脚踝:

脚踝我当然不用多说。脚踝是一些老年人总是容易中风的地方。而且他们年轻的时候总喜欢光着手腕穿裤子，也不知道这种光着手腕是否有害。然后等你老了就会慢慢表现出来，所以这里告诉我们不要光着脚和手腕穿一些时髦的裤子。如果你现在试图赶时髦，你将来会吃很大的苦头。

如果你按照我三个来规划自己的生活，每天按摩，你自己的健康会得到很大的好处。