健身软件真的有用吗？

如果能每天坚持锻炼，确实有效。如果坚持不住，可以三天打鱼两天晒网，然后再拉。

我只用过一个健身软件:Keep。

去年暑假在家试过。效果不错。我是女生，去年体重峰值130。

然后我想穿裙子，所以除了减肥我别无选择。我看到一个同学下载了这个软件，天天在QQ空间打卡。我问她说不错，就下载了想试试。

买了瑜伽垫在家呆了40天左右。每天在家做运动半小时以上，是Keeo里的视频教程。动作很慢，能跟上视频里的人。然后动作也不难，分解动作介绍的很详细。一开始其实是一天四五十分钟。后来坚持了一个月，开始懒了，然后四十天左右基本上是一天二十分钟。平均下来，这四十天都是每天三十分钟。

健身运动非常好。除了瑜伽毯，不需要任何器械，然后半个小时就能出一身汗。我觉得很酷。刚开始两天，做完后腿和肩膀都酸了。时间长了就好了。

除了每天半小时的锻炼，我还花一个小时走五公里。

每天不吃正餐，不喝米汤、豆浆，也不吃水果沙拉(不用沙拉酱，用果醋或酸奶)。

然后在40天的时间里，我大概损失了13和14斤。

效果挺好的，但是最后还是没坚持住，没多久就开学了。学校没有条件，我就没做。

那我给你对比一下。我的两个初中同学，差不多去年暑假，在健身房花了300块办了个月卡，在那里自己跑步做运动，也瘦了十斤左右。

然后他们花了300元。我免费用了软件，除了瑜伽垫没花一分钱…

所以如果你能坚持下来，健身软件是完全有效的。没必要去健身房。有的健身房不通风，不如去家里。