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第一，喝水的时候可以加入干荷叶和干山楂(药店都有买)减脂，让自己有饱腹感，这样就不会多吃了。如果你能忍受酸味，也可以加几滴白醋，但是真的很难闻，不加也行。

第二，必要的话可以去药店买一些番泻叶(有助于排泄，也就是拉肚子)，可以少喝。

第四，尽量吃六分饱，七分饱就可以了。一定要克制自己，不要吃油炸食品，可乐，快餐，每份主食只吃一小碗米饭(注意是小碗，如果是大碗就没意义了。还不如吃馒头减肥)。

五、多汗，必要时可以包保鲜膜，因为是在家，可以局部包，先包腿布，再包胳膊，再包肚子，循序渐进。。

六、多喝水，每天八杯水是必须的。

七、少油少盐，尽量吃清水做饭。

你必须吃早餐。如果不吃早餐，可以用燕麦粥或薏米粥减肥。尽量早点起床。如果起得太晚，就不用吃饭，反而不利于减肥。晚饭尽量不吃。多吃黄瓜，快速减肥。饿了就吃黄瓜，多吃水果。