排球基础训练与接发球建议
一、排球基本技术1、击球位置姿势注意，打球的位置要在手腕上方2厘米，手肘下方，这样会更容易打。玩的时候要放松肩膀，手要紧，不能软，腿要微微弯曲。
2、持球基本要领将手掌翻过来，双手拇指和食指呈正三角形，在手指第二关节前触球。挺胸，脖子微微后仰，双手举过额头，面部与手掌距离15厘米。
3.用腿力打时，要用直腿的力量。手抬的角度不能太高，力度要控制。球落下时重心低，然后双腿伸直，双手同时抬起。
4、接球的种类是排球入门最重要的是基本动作！接球可分为正面接球、移动接球、侧面接球、大步接球、变向接球、背面接球、单手接球、拦网等。正面接球是最基本的接球技术。
5.在前面，脚比肩膀略宽。接球的手型主要有握拳、合掌、斜靠等。看着来球，双臂夹紧在球下拉伸，用前臂内侧形成的平面击打下方。
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二、初学者练习阶段step 1，揣摩手部动作，做赤手仿球。双臂的击球点应在手腕和手轴之间两臂形成的平面内。
2.接住固定球，两人一组练习。一人持球于腹前，另一人以基本的接球动作击球，体验击球动作。
3、抛完球练习稳定性两人一组，一人抛抛物线球，练习者接球，或者连续接球靠墙，可以训练稳定性，不能落地。
4.两个人在适当的距离互相接球，两个人互相接球。建议用这个练习，基本稳定一点，不然可能会一直掉球或者打歪，不得不捡球。
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三、如何接服务建议1，什么是接服务？所谓接发球，是指接对方发过来的球。通常发球会是旋转或者飘球，力量有些强。
2、准备动作完成。先摆出一个低手接球的姿势，姿势尽量低，盯着球，快速移动，用正面接球。
3.利用力量使受力球的手肘真正伸直，直到接到球，手腕真正压下，脚向来球的方向微微前倾，膝盖抬高带动全身使球弹出，不用太用力，利用发球的球力反弹回来。
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四。排球技术概论1。单手救球技术一般在来球低、速度快、距离远时采用。可以结合翻滚、前扑、跳水等动作来完成。接球时，用虎口或手背击打球的下部。击球时有向上的手腕运动。
2.背的技术诀窍和真实故事是对立的。击球点脱离前传后，踢腿，展开腹部，用力抬起手臂和手肘，通过手指的弹力来回传球。背的动作比较隐蔽，可以出其不意。
3.扣球进攻的引入是最有效的进攻方法，也是得分的重要手段。球队攻击力的强弱往往取决于球队的扣球技能水平。现代排球扣球的威力相当恐怖。
4.阻挡阻挡了第一道防线。拦网的水平直接影响比赛的胜负，包括单人拦网和集体拦网。成功的拦网可以直接阻止对方的进攻，变被动为主动，削弱对方的进攻精神。
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