月经后如何减肥和计划？不要复制粘贴。这是一项艰苦的工作，你需要到处走走。晚睡晚起。

那么你应该是瘦而不是胖，所以你的生活不规律，饮食不规律，不按时吃饭就消化不了，睡眠质量得不到保证，就会导致身体有负担。我建议你过有规律的生活。如果不能，别忘了按时吃饭，也别吃宵夜。还有就是运动，生活不规律需要运动来减轻负担。