山药减肥推荐食谱一起做。

山药很少出现在餐桌上，但是营养价值很高，功能很多。其中减肥的效果是通过食疗发现的，让减肥者通过食疗轻松减肥。在这里，就为大家介绍一下山药的食疗吧，一起来了解一下，看看山药还有哪些功效。

1、山药大枣粥:需要准备的材料如下:糯米30g、山药30g、红糖15g、干姜3g、薏米20g、大枣10枚。将糯米、薏米洗净，山药去皮洗净，大枣洗净去核，然后将材料放入锅中煮粥，每日三次，连服半个月。这主要是因为山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，所以可以解馋减肥。

2.山药莲子饼:材料需要准备茯苓120克，莲子肉120克，芡实120克，山药120克，少许花生油，糯米粉250克，米粉250克，白糖，然后将山药和莲子肉混合。吃2-3次可以减肥。此外，本发明还具有健脾补肾、固精止带的功效，对遗精、脾虚白浊泄泻、带下崩漏有食疗作用。主要是因为山药中含有的皂素、粘液等物质。

这里介绍山药减肥的推荐食谱和山药的一些功效。相信大家都很清楚，这两个食谱可以帮助减肥，当然还有其他的效果，上面已经说的很清楚了。山药营养价值高，平时可以吃。详情请关注其他养生食谱。