都说摇呼啦圈可以减肥，那为什么摇完之后出来的不是脂肪而是汗水呢？

人的皮肤只能分泌汗液，不能分泌脂肪。但是运动可以有效的帮助脂肪的分解。脂肪在体内会被分解成能量。

科学健康的方法对减肥更有效。建议呼啦圈的锻炼频率为:

每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。应该摇多久才能达到健身效果？你不妨参考国家体委推广的“333”运动。你应该每周锻炼三次，每次至少30分钟，你的心脏会跳动130次。因为摇呼啦圈的运动强度不够，如果想提高心率，就必须加快摇的速度。