喝白开水能减肥吗？

是的，只要正确喝水，对减肥会有很好的效果。早上起来喝水。早上起床后，空腹喝温开水，300ml左右。一小口一小口地喝(剧烈地喝水会导致头痛、恶心和呕吐)。白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，加速胃肠蠕动。通常喝了半个小时的白开水，身体会把前一天晚上的代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。早上喝水这一招被很多明星效仿，瘦腹成功指数极高！饭前喝水会降低食欲。饥渴都是组胺引起的，都表现在身体的同一个部位。所以很容易混淆两者，把口渴的感觉当成饥饿。本来身体只是单纯的需要水，但是如果由于脱水，组胺发挥了作用，或者身体感到有压力，就可能暴饮暴食，导致肥胖。解决这个问题很简单，每顿饭吃饭前半小时喝一杯水，饭后两个半小时再喝一杯水。饭前半小时喝水有助于减弱身体对口渴和饥饿的需求，不仅让你很容易有饱腹感，还能让你在真正需要食物的时候才吃东西。另外，如果饭前喝水，食量会明显减少，对食物的欲望也会发生变化。因为你有足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质而不是令人发胖的碳水化合物。研究表明，一杯水对交感神经系统的刺激高达1。5 ~ 2小时后，分泌的肾上腺素可以逐渐消耗体内储存的脂肪，明显减少多余的体重。与节食相比，这种方式减掉的体重更加稳定持久。很多人并不肥胖，但是吃了之后会看到一个鼓鼓囊囊的食欲凸出。这是最标准的婴儿肥。就算他们不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。然后最好饭前喝一杯水，可以缓解饥饿感，减少食量，时间长了饭量就会小。肚子也小。下午喝水减脂是肥胖的主要表现，是久坐和高热量食物造成的。在下午茶的时候，是人感到疲倦和疲惫的时候，而这个时候，是因为情绪消耗不必要的热量的脆弱时候。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。推荐花茶:洛神花——排毒、利尿、去水肿、促进胆汁分泌分解体内多余脂肪。酸味，冷热饮都可以。陈皮——能帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积(多见于中医减肥配方中，性温，与性平微寒的决明子、荷叶配伍效果更佳)。茴香——能利尿、排汗、清除皮下脂肪的废物、防止肥胖(这不是我们在饺子里吃的茴香，是一种多年生草本植物“甜茴香”，我们喝的是它的种子)。蝶香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(功效多，是很好的凉茶)。玫瑰花——美容养颜的最佳瘦身产品，能活血化瘀，调节内分泌。决明子——促进胃肠蠕动，清除体内粪便，降低血脂和血压。