睡觉不带枕头怎么样？

如果你睡觉的时候不用枕头，你会发现平躺的时候你的头稍微向后仰，然后你的头位就比较低，甚至低于你的心脏位置。这样头部的血液就无法顺利回流到心脏，完成头部的血液循环，导致脑部血液过多。第二天起床后经常头晕，起不来。从长远来看，对身体不好。

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不利于保证睡眠质量。因为人的脊柱是正常的，有四个弯，只有保持脊柱的正常曲线，才能保证颈椎的正常生理功能。

首先，睡眠环境是一个系统，把系统中任何一个单一的成分拿出来都是不全面的。其中床垫和枕头的配合尤为重要，占整个睡眠环境的70%以上。

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现在我在睡觉。睡觉时，枕头要托住头部，使头部中心(几乎是耳朵的位置)略高于肩部中心。图片上的模特微睡，红线要降到绿线才更合理。这样做的目的是让头部和颈椎尽量保持自然状态。之所以抬高一点，是为了防止血液因重力回流到头部，引起头晕等症状。

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枕头通常是指人睡觉时放在头下，具有一定柔软度的物体。现代医学研究认为，人体的脊柱从正面看是一条直线，从侧面看却是一条有四个生理弯的曲线。为了保护人睡觉时颈部的正常生理曲度，维持正常的生理活动，人们睡觉时必须使用枕头。枕头一般由枕芯和枕套组成。