小腿粗怎么办？

1.保持双腿伸直，与身体成直角(也就是双腿伸直坐着)或者保持身体平直。

2、双手自然下垂在左右两侧，也可以支撑身体。

3.保持双膝伸直，双脚平放10秒(双脚伸直，与双腿平行)。

4.膝盖保持伸直，双脚向上勾，双腿保持90度，10秒。

5.以上第四、五项交替重复10次以上！