如何做晚饭不发胖？

果蔬汁我感觉更好。如果家里有制作果汁的机器，每天晚上喝一杯这种果汁非常有效，不仅有益健康，而且不会让体重上来。你可以将西红柿、胡萝卜和草莓混合成汁，如果你喜欢的话，可以加入一点蜂蜜。蜂蜜对人体健康非常好，但是如果你想减肥，可以喝这种不加蜂蜜的果汁。还有西红柿、橘子、苹果可以混在一起吃，酸甜可口。

你可以复制一道清淡的菜，像炒芦笋和虾。除此之外，还可以加一点凉菜或者几片水果。我不建议吃太多主食。菜很有营养，吃了不会长胖。还有虾仁炒胡萝卜。这道菜很少有人吃，但是很好吃。不建议放太多油。

也可以煮粥或者粥。红豆糯米粥，八宝粥，还有黑米粥，各种粥每天都可以换，这样吃起来不会腻，也不会长胖。