按摩哪些穴位可以瘦腰？瘦腰按摩方法是什么？
1，瘦腰按摩法
刺激腰部和背部穴位
背部穴位有:荆门穴，位于第十二肋顶端；枳实穴，位于第二腰椎间盘突出症下方5厘米处。用拇指或食指按、揉、捏、捏这些穴位及其相关肌肉。
脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高；腹部清洁点，位于乳头线沿线，比肚脐低3厘米。
用脉搏揉捏和按摩腰部
用脉络揉捏按摩腰部，位于脉穴的区域，是腰部最细的地方。经常按摩这个经络，减腰效果很好。从前向后两个方向，可用手从两侧按捏、揉穴、提脉。按摩刺激腹肌。如果受到强烈刺激，还可以通过揉肋腹肌中的腹直肌和斜腹肌，使腰部减肥。具体手法和用脉冲按摩腰部一样。
经过长时间的按摩，穴位会逐渐打开，你会发现食量减少到一定范围，就不想再吃了，或者每天随着按摩看到一定的效果。
怎么吃瘦腰？
1.将食物带皮去皮，将油炸食物脱去衣服，将勾芡、糖醋、番茄汁、蜂蜜汁等食物脱去油脂后再食用。如果一碗热汤可以蘸一下，可以洗掉很多油。
2.肉丸、虾球以及各种肉末做成的卷状食品都含有大量的脂肪，不要吃。
3.西式生菜沙拉可以撒一些盐、胡椒或柠檬汁，生菜、牛排、海鲜都可以用酱油调味。
饭后不要吃甜菜，咖啡和红茶尽量不要加糖。
5.如果饭后吃得太多，就不要太早睡觉，多做运动。第二天马上回去节食，不要灰心，不要放弃。但是，连续几次大吃大喝会导致不好的结果，必须避免。
2.运动轻松瘦。
1，睡前瘦腰运动
交叉并左右摇摆——平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部放在床上，双腿微微弯曲，然后将头转向左侧，将腿移向右侧，再将头转向右侧，将腿移向左侧。做十次。
2.伸展腰部的基本坐姿
Step1:双手握住矫正枕，用椅背和腰部的凹槽夹住。仔细固定后，松开手，保持姿势。不需要向后挤压矫正枕，利用上半身的重力适当按压矫正枕。
第二步:将矫正枕向下移动到椅子的垂直角度，保持背部肌肉挺直，用矫正枕适当按压骨盆。不要用腿的力量。将上半身微微后移，向反方向自然挤压。
第三步:在第二步中骨盆直立后，准备一个额外的矫正枕头，放在膝盖内侧和椅子的座面之间。
3、手臂屈曲运动
平躺在地板上，双手直向头顶，双手交叠，膝盖弯曲。然后用力抬起上半身和肩表，尽量不要伸脖子，手臂一直保持伸直。
4.侧身抬起
动作:侧卧，左手支撑头部，右手放在身前支撑身体，抬起右腿侧抬腿，左腿卷曲。注意身体挺直，脚尖向下，脚跟向上。慢点。如果做完后感觉臀部一侧酸痛，说明动作是正确的。每条腿重复20次。
编者按:这是最常见的动作，但坚持下去很有用！另外，每次做完20个，可以用手拍打酸痛的地方，放松肌肉。
细腰也可以试试四种按摩手法。
1，圈住腹部
将一只较有力的手放在腹部，另一只手放在上面，顺时针方向绕肚脐画圈，力度适中。向上按摩时按摩肋骨下，向下按摩时按摩肚脐下。最少按摩6次，最多按摩15次。
功效:促进胃肠蠕动，调节消化排泄。
2、粗盐瘦腰法
Step1:取出一杯粗盐，加入少许热水搅拌成糊状；
第二步:将搅拌成糊状的粗盐涂抹在腹部，然后用手按摩10分钟。
第三步:用温水洗掉粗盐。
3、调和腹部
动作:将一只力度较大的手放在腹部，另一只手压在上面，绕肚脐一圈，顺时针绕整个腹部(从肋骨顶部到底部到肚脐底部)，力度适中，最少6 ~ 8次，最多10 ~ 15次。
用法:这里是脂肪、毒素、水分堆积的地方。大范围的圆周运动有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
4.重塑腰部
动作:双手环腰，利用虎口的力量由后向前摆动，同时向内按压。力度适中。建议10 ~ 15次。
用途:手就像强大的塑形机，可以刺激腰部脂肪，加速分解。