常说“运动的人吃牛肉鸡胸肉”，也是蛋白质。为什么不喝牛奶？

因为对于健身爱好者来说，蛋白质是最重要的营养素之一。它们是肌肉生长和修复所必需的，因此一般建议在饮食中摄入足够的蛋白质，以帮助实现健身目标。

牛肉和鸡胸肉都含有优质蛋白质。其中牛肉还含有丰富的肉铁，可以帮助人体合成血红蛋白，是健康的重要组成部分。然而，牛肉和鸡胸肉也含有大量饱和脂肪，过量摄入可能会增加心脏病和糖尿病的风险。

相比之下，牛奶也是非常好的蛋白质来源，并含有大量的钙、维生素D和其他微量元素。但牛奶与牛肉、鸡胸肉相比，蛋白质含量较低，脂肪和糖分含量相对较多。所以，如果只是想增加蛋白质的摄入，就需要比平时多喝牛奶，同时控制其他高糖高脂的饮食，这样才能有效实现自己的健身目标。

另外，对于有些人来说，喝牛奶可能不容易消化。这是因为牛奶中所含的乳糖可能会使一些人感到不舒服或引起轻微的乳糖不耐受。因此，在某些情况下，牛奶并不是理想的蛋白质来源。

一般来说，虽然牛奶也是非常好的蛋白质来源，但有时并不是最好的选择，因为牛肉和鸡胸肉提供的蛋白质更多，更容易消化，而且富含其他营养成分。我相信你也可以在蛋白质的摄入上做出合理的选择，因为你的个人口味和身体状况。