通过动感单车瘦腹法详细讲解动感单车消除腹部的方法

1，利用腰部力量:大家骑动感单车的时候都习惯利用腿部力量。如果想减掉腰腹部的脂肪，最好改用两侧的腰部力量，让腿部主要起到传力的作用。

2.尽量采用站姿:坐上动感单车后的前10分钟以坐姿热身，然后以站姿骑动感单车至少30分钟。如果快，一两周就能看到效果。练习的时候，不要怕累，要坚持！

3、坚持运动:骑动感单车时，注意心率最好在120以上，这样才能有效消耗脂肪。只有坚持练习纺线至少3个月，才能最终获得更好的瘦腹效果。