每个女孩都喜欢减肥。有哪些好吃又营养的减肥水果？

每个女孩都喜欢减肥。有哪些好吃又营养的减肥水果？瘦身减肥离不开苹果，营养成分和功能特别均衡，几乎适合所有人群。

苹果的热量约为56千卡/100克，仅为肉类食物的1/4-1/5。含有膳食纤维，非常容易增加饱腹感，还能辅助肠道蠕动，以利于体内毒素的排泄。每天坚持不懈的吃1-2 iPhone，可以减肥减脂，也可以让皮肤越来越白，越来越红。

香蕉

减肥是一件幸福的事，自然也一定是喜果。香蕉中钾和5-羟色胺的含量高，能让人心情越来越愉快。更重要的是，香蕉可以促进消化。香蕉的热值约为87kcal/100g，热量相应较低。它的排毒效果不亚于iPhone。如果你喜欢香蕉柔软细腻的口感，自然不能错过这么好的瘦身水果！

猕猴桃

酸甜汁丰富的猕猴桃被称为水果中的皇后，因为它含有维生素C、阿拉伯胶和刷酸。这种好的成分可以给皮肤补充营养和水分，也有助于皮肤抗氧化。猕猴桃营养高但热量低，约48大卡/100 g，减肥了又期待营养的姐妹们一定不要错过这么好的水果。

鳄梨

牛油果又名梨，是很多有机化学化妆品的首选原料。这是因为鳄梨富含不饱和脂肪酸、维生素(A、C、E)、矿物质(钾、钙、铁、镁等)。)和绿色植物甲基纤维素，所以牛油果属于营养丰富但热量低的好水果。这种不饱和脂肪酸可以让皮肤看起来更饱满，更有延展性，还可以促进女性生长激素的分泌，让你的美丽由内而外释放出来！

无论你爱吃哪种水果，千万不要把一日三餐都换成水果，这样用不了多久你的身体就会受不了啦~即使减肥，也需要保证六种营养素的均衡摄入，只要适度减少食物的总热量摄入或者少吃高脂肪油炸食品，把这些高脂肪零食换成水果，用有氧运动减肥就可以了。这才是真正健康合理的减肥方法！

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