他家看门人维生素D片有什么作用？

维生素D你可能很熟悉，它是人体必需的13维生素之一。这几年，也许是因为我们生活水平的提高，大多数人都想当然的认为我们身体里不缺维生素D，但是在世界范围内，调查数据居然发现世界上有一半以上的人缺乏维生素D！大多数人对维生素D的认识是从骨骼开始的，却不知道维生素D不仅能促进钙的吸收和骨骼的生长，还对免疫调节有重要作用。一些医学研究发现，维生素D实际上可以帮助人们减肥！今天我们就来揭秘维生素D的优越性01提高免疫力据英国《自然免疫学》杂志报道，维生素D在免疫中起着重要的作用，是免疫细胞T细胞攻击异物的“指挥官”。当人体缺乏维生素D时，免疫平衡就会被破坏，呼吸道感染等疾病的风险就会增加。根据医学预印本平台medRxiv发表的一项新研究，重度新冠肺炎患者普遍缺乏维生素D。最新的预防糖尿病的流行病学研究表明，血液中维生素D的水平越高，患糖尿病的风险越低，因为维生素D可以刺激身体产生更多的胰岛素。保护血管，摄入足够的维生素D，可使心血管病人过早死亡的风险降低30%。原因是维生素D可以调节血压，改善心脏功能，降低心脏病和中风的风险。帮助减肥和补充维生素D可以改善超重/肥胖者的身体质量指数和血脂状况。促进钙的吸收维生素D可以增强肠道对钙的吸收，促进钙磷在体内的应用，保证体内有足够的钙磷，保证骨组织的持续再生。维生素d也是为了保证体内甲状腺和垂体的正常功能。我国维生素D的最大耐受摄入量为20μg，摄入过多会引起维生素D中毒。维生素D中毒可表现为厌食、便秘、呕吐、头痛、多饮多尿、肌张力下降、心率加快和异常，甚至软组织软化。特别是婴儿最容易发生维生素D中毒。人们可以通过多吃鱼油、鸡蛋、水果和蔬菜来补充维生素D，多晒太阳也可以帮助人体合成维生素D，但不能晒太多太阳。