如何在烤箱里烤香蕉和苹果

无论是在中国还是在世界范围内，水果和蔬菜都是我们最常见的零食，而这些水果和蔬菜可以为身体补充很多营养物质，比如甲基纤维素和各种维生素。而且为了考虑自己以后的需要，会有各种各样的吃法和做法。然后让我们学习如何用电烤箱烤香蕉。

烤箱烤香蕉的做法

首先，烤香蕉

烤香蕉是一种比较红火的香蕉吃法，既保留了香蕉和苹果的香气，口感也更好。原料有香蕉苹果、纯蜂蜜、植物油等。香蕉苹果可以先炸后烤，非常容易有漂亮的颜色。

二、实践:

1，香蕉苹果去皮，留下细节皮；

2、炒锅放少量油，一定要选择口味清淡的油，比如植物油或者食用油；

3.将香蕉、苹果煎至两面金黄；

4.将炸好的香蕉和苹果放入电烤箱，200度烤10分钟。

烤箱烤香蕉的做法

三、营养成分:

1，香蕉营养高，热量低。

香蕉营养均衡，含有人体必需的多种维生素和矿物质。比如维生素D、维生素b2，尤其是维生素C含量比较高，钾、钙等成分比较丰富多彩。在去年日本的癌症研究中，发布了一份报告，香蕉苹果具有增强免疫力和预防癌症的实际作用。每天吃两个香蕉苹果，可以合理提高体质；

除此之外，香蕉和苹果质优价廉，食用方便，携带方便，是维持身心健康的营养元素，真的可以说是“神奇的水果”。

香蕉苹果瘦身很合理，因为热量低，富含膳食纤维。香蕉苹果很甜，所以人们会认为热量一定很高。事实上，他们不是。一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡，只比一餐的白色食物摄入量(150g，220卡)低一半左右。

2.香蕉苹果可以作为早餐和减肥食品。

在繁忙的日常生活中，越来越多的人使用身心保健食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉苹果基本上含有所有的维生素和矿物质，所以非常容易从香蕉苹果中摄取各种营养。其中，香蕉和苹果含有大量的钾和镁。钾可以避免高血压和肌肉痉挛；而镁则有缓解疲劳的实际作用。

烤箱烤香蕉的做法

因为香蕉和苹果具有极佳的消化吸收能力，所以从儿童到老人都可以安全食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，一天的魅力来源于早餐，所以香蕉和苹果这种有立竿见影和长远动能的食物就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉和苹果属于低热量食物，即使是减肥成功的人也可以放心食用。

3.烤香蕉在民俗中广为流传。很多人会买香蕉苹果烧过之后，有奇妙的实用效果。经常吃对美容养颜，暖胃有非常好的实际作用。