体重减得越少。

就像第一个朋友前半句说的，这是瘦身过程中的正常现象，不用担心。瘦身主要有两个阶段，即减肥期和平悬期(即没有或很少有减肥迹象)；即使你坚持瘦身，这两个阶段也会继续交替出现。平台期是指你身体的各个部位和器官都在慢慢适应和调整全身的状态，以保证能够正常运转。说白了就是还能活着。

很多人不了解这种情况，盲目追求数字，一进入平台期就灰心丧气，甚至放弃，开始暴饮暴食，不运动，导致所谓的“反弹”。

为了实现这一目标，建议采取以下措施:

明白平台期是正常的，当你发现自己的身体已经进入这个阶段，一定要放松心态，不要焦虑，不要气馁；

不要盲目跟别人争数字，原因有二:

首先，体重指数(身体质量指数)比只看体重减轻的数量更合理。以下是计算方法。你不妨计算一下你的减肥目标。

身体质量指数= =体重(公斤)÷身高(米)的平方

正常的身体质量指数指数是18.5 ~ 23.9，调查值是22，所以人最少生病。

第二，每个人的身体状况不同(身高、体重、性别)，按照上面的计算得出的结果自然也不一样，所以目标也不会一样。比较数字自然没有意义。你要把自己和上一个阶段比较，只有这个对象。

平坦期最重要的目标是保持体重，方法只有一个，那就是坚持。减肥期间坚持运动和健康饮食，迎接下一个减肥期的到来。

刚开始大家都很上进，都亏了不少，而且都比人数大。事实上，这没有任何意义。保持体重，健康减肥是重点，坚持到最后的才是赢家。祝你笑到最后！