走路能让女人更美吗？女性经常散步有什么好处？
1，走路的好处
很多女性在翻开30岁人生篇章的时候，依然过着中庸的生活。然后，宝宝来了，责任来了，多余的脂肪出现了。女性在30岁时远没有那么活跃，这也是她们体重增加，身材走样的原因。正因如此，30岁是开始走路的绝佳时机。
久坐不动会减缓体内的新陈代谢，燃烧更少的热量。快步走可以让你在敲人行道的时候不自觉的燃烧大量的卡路里，经常锻炼可以让你的新陈代谢保持旺盛。
建议处方:
每天步行1小时，每周三四次，加上每周两次的体能训练，每次30到40分钟。
散步的另一个好处是，它给你带来一整天充沛的精力，使你一整天看起来精神饱满，精力充沛。健康的人可以提高氧气的利用率，然后转化成更多的能量用于事业和家庭，迟早会有用的。
当一个女人40岁的时候，她经常会面临压力，因为她要照顾她的家庭，并对她的生活做出重要的决定。我们不仅要克服压力，还要仔细考虑疾病和肌肉萎缩的预防。这三点千万不要掉以轻心，这个时候走路可以帮你解决问题。
缓解压力
当人感到紧张时，血压会升高，心率会加快，血液中会投入大量的应激激素。紧张会削弱你的免疫力，使你更容易感染从普通感冒到癌症等疾病。散步促进大脑产生一种令人兴奋的分泌物，帮助你摆脱抑郁和焦虑。
预防疾病
研究表明，做适度运动(如散步)的女性比整天坐着不动的女性患癌症的可能性要小得多。活跃的女性患心脏病的几率只有50%。适度的运动也能使中风的风险降低一半。我这里说的不是马拉松跑步，而是适度的运动(比如规律的散步)。
锻炼肌肉
随着年龄的增长，身体的肌肉逐渐萎缩。锻炼有助于改善年龄对身体肌肉的这种可怕的反比效应。除了散步，每周增加几次体能训练，不仅可以控制肌肉流失，还可以练得很好。
2、走路瘦腿的方式
“走路踢腿”瘦身法
如果你只是在公园散步，那将是浪费时间。可以在公园里练习“快走踢腿”瘦身法。方法很简单，主要是稍微调整自己走路和走路的步伐，边走边加踢腿和平衡动作，尽量把动作放大。把它做得足够大，足够夸张，放大你的步伐，走一段时间后，改成小步快走的做法。过了这样一段时间，你会觉得喘不过气来。这时候可以换成大步走。以这种交替的方式行走，可以提高你的行走耐力。这样走半个小时，会消耗很多热量，能起到很好的瘦大腿作用。
大象腿变美，腿从走路开始。
走路时正确的姿势是要养成良好的习惯，走路时身体要微微前倾，双脚踏出。正确的走路姿势会感觉到自己的肌肉在收缩，走路的时候可以消耗体内多余的脂肪，形成美腿。腿型不好，主要是自己走路方式不正确。正确的走路方式，每天坚持走半个小时，直到出汗。只要一个月的时间，我的腿就会因为疲劳而感到疼痛。这个时候我可以通过泡热水来缓解疲劳，在脚下垫一个枕头或者垫子，帮助血液流动，缓解脚部的水肿。对我的臀部和腿部瘦身有很好的效果。
提臀，瘦腹，瘦腿
锻炼方法很简单，只要双手交叉放在脑后，把胎头伸出来，只用自己的脚跟着地面走，脚趾尽量向上抬，避免臀部翘起来。刚开始，你感到脚后跟有刺痛的感觉，感觉腿部肌肉变直变紧，说明你需要多运动，尤其是经常穿高跟鞋的女性。这样可以帮助你身体的血液循环，可以起到很好的提臀瘦腿的作用。