杏仁热量高为什么能减肥？

吃杏仁可以减肥，因为它富含不饱和脂肪酸，与饱和脂肪酸不同。不会引起心血管疾病，但可以预防心血管疾病，改善基础代谢，释放更多能量。

杏仁富含蛋白质，可以代替红肉食用。多吃高蛋白食物，减少再加工碳水化合物的摄入，对减肥有很大帮助。

注意杏仁的食用

一次不要吃太多甜杏仁。过量使用可能导致氢氰酸中毒。如果氢氰酸含量达到60毫克，可能导致死亡。尤其是哺乳期的女性，尽量少吃，以免影响宝宝健康。

虽然甜杏仁有止咳生津、润肠通便的作用，但心火旺盛、口舌生疮的人不能吃，否则会加重病情，因为甜杏仁味甘，微温，易助火消炎。

参考以上内容？百度百科-杏仁，人民网-吃杏仁有助于控制体重。推荐两个杏仁瘦身食谱。